وأن تحصل على جسد مثالي ،وذلك عن طريق التخلص من الدهون ,وأيضًا

كيبورد - فيروز ياسر

تحلم كل امرأة أن تكون ممشوقة القوام ,وأن تحصل على جسد مثالي ،وذلك عن طريق التخلص من الدهون ,وأيضًا أن تكون بصحة جيدة ,لذا إليك بعض النصائح المهمة لتحقيق ذلك .

من المعروف أن الرياضة تساعد الجسم على حرق الدهون وإنقاص الوزن الزائد ,ولكن ليست الرياضة وحدها تساعد على حرق الدهون ,فهناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد لإعادة الرشاقة للجسم مع ممارسة الرياضة ومن هذه الأطعمة والمشروبات :

الباذنجان  يعمل على حرق الدهون لاحتوائه على ألياف تحتوي على مادة البكتين ,والتي تلعب دورًا في حرق الدهون الطبيعية في الجهاز الهضمي .

كما أن السبانخ تحتوي على مركب يزيد من استهلاك السكر في الجسم مما يخفض مخزونه .

وأيضاً ورق الكرنب المغلي  يمكن غلي أوراق الكرنب ,وشرب المنقوع من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً ,أو إضافة الكرنب للسلطة .

وهناك الليمون حيث يساعد عصير الليمون على خفض السكر بنسبة 30 % في الدم .

الشاي الأخضر  يحد  من امتصاص الدهون ويمنعها من الاستقرار في المعدة ,كما أن الكاكاو المضاد للأكسدة يحتوي على ألياف عديدة فضلًا عن الألياف والمياه المعدنية .

أما الجريب فروت  يعد غذاءً جيداً لخسارة الوزن ,وذلك لأنه يساعد الجسم على حرق الدهون الزائدة ,وزيادة معدل حرق السكريات والنشويات ,كما أنه مدر للبول.

Penulis : Unknown ~

عن الكاتب.